#impulse_challenge
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
🔸️ ДЕНЬ 1 🔸️
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
🔸️ ДЕНЬ 1 🔸️
Как мы уже говорили вам неоднократно в публикациях ранее, МЫ ЗАПУСКАЕМ МАРАФОН!
Вернее, наконец-то настал его первый день!
Ближайшие 7 дней будут посвящены питанию. Мы будем очень рады, если наш марафон и наше желание дать вам максимум нужной информации, станут причиной того, что вы начнёте применять это важное правило, и начнёте помогать организму настраиваться на здоровое пищеварение и существование.
Итак, начнём капать. Что же это такое?
〰️〰️〰️
В нашем существовании есть множество продуктов, делящихся на разные природы. Если одновременно вкладывать в себя различные семейства, работа по их перевариванию, мягко скажем, затруднится.
Разбираем главные принципы, которые сразу начинаем практиковать!
✔ не употребляем белки и углеводы в один приём пищи.
БЕЛКИ
▪︎мясо
▪︎рыба
▪︎яйца
▪︎соя
▪︎творог
▪︎не жирный сыр
▪︎фасоль
УГЛЕВОДЫ
▪︎крупы
▪︎хлеб
▪︎макаронные изделия
▪︎картофель
▪︎кукуруза
▪︎свекла
✔ не смешиваем два вида белка
- мясо и рыба
- творог и рыба
✔ не смешиваем два вида концентрированного крахмала
- каша и хлеб
- гречка и фасоль
Эти три правила мы возьмём за основу.
Начать внедрять их в свои будни не сложно. Поэтому, не откладывая начните это делать.
Завтра мы подробно разберём семейства продуктов и научимся их правильно сочетать.
Всё станет вам очень понятным в этом мире многочисленных продуктов питания.
〰️〰️〰️
Приготовьте себе этот очень простой салатик.
Зачастую нас спрашивают, с чем же можно есть привычную кашу, кроме как с кусочком мяса или любимой рыбки?!
Но, как мы уже поняли из пунктов выше, смешать в один приём углевод ( каша ) и белок ( мясо ) - не рекомендуется.
Овощи!
Они, в нашем мире раздельного питания, будут дружелюбны абсолютно со всем!
Поэтому, делайте выбор. Либо каша, либо мясо. ☝🏼😉
И другого варианта совместного проживания этих ингредиентов нет.
🥗 САЛАТ ИЗ КИНОА С ОВОЩАМИ 🥗
В принципе, тут может быть и другая крупа.
Рекомендуем отдавать предпочтение безглютеновым знакам.
К примеру: рис, гречка, кукуруза, амарант, пшено. Либо, могут подойти так же бобовые: фасоль, нут, маш, чечевица.
Ингредиенты на 2 человека:
1 стакан вареной крупы
1 большой помидор
1 болгарский перец
1-2 веточки зеленого лука
петрушка
1 авокадо
2-3 ст.л. оливкового масла
Все порезать по вкусу, перемешать, заправить маслом.
Приправить, по желанию.
Вот и всё!
Приятной трапезы! 😋
〰️〰️〰️
ВНИМАНИЕ - задание ❗
Напишите в комментариях, какие из перечисленных правил вы НЕ соблюдаете, на данном этапе жизни.
Какие перемены сделаете в своём рационе, после прочтения статьи?
Обязательно загляните сюда ⬇️
https://goltisacademy.com/impulse_detox
Тут - прекрасный вариант для подготовки к переходу на новый принцип питания.
До встречи, дорогие наши импульсанты!
Будьте внимательны к тому, что лежит в ваших тарелках. 🥣
Вернее, наконец-то настал его первый день!
Ближайшие 7 дней будут посвящены питанию. Мы будем очень рады, если наш марафон и наше желание дать вам максимум нужной информации, станут причиной того, что вы начнёте применять это важное правило, и начнёте помогать организму настраиваться на здоровое пищеварение и существование.
Итак, начнём капать. Что же это такое?
〰️〰️〰️
В нашем существовании есть множество продуктов, делящихся на разные природы. Если одновременно вкладывать в себя различные семейства, работа по их перевариванию, мягко скажем, затруднится.
Разбираем главные принципы, которые сразу начинаем практиковать!
✔ не употребляем белки и углеводы в один приём пищи.
БЕЛКИ
▪︎мясо
▪︎рыба
▪︎яйца
▪︎соя
▪︎творог
▪︎не жирный сыр
▪︎фасоль
УГЛЕВОДЫ
▪︎крупы
▪︎хлеб
▪︎макаронные изделия
▪︎картофель
▪︎кукуруза
▪︎свекла
✔ не смешиваем два вида белка
- мясо и рыба
- творог и рыба
✔ не смешиваем два вида концентрированного крахмала
- каша и хлеб
- гречка и фасоль
Эти три правила мы возьмём за основу.
Начать внедрять их в свои будни не сложно. Поэтому, не откладывая начните это делать.
Завтра мы подробно разберём семейства продуктов и научимся их правильно сочетать.
Всё станет вам очень понятным в этом мире многочисленных продуктов питания.
〰️〰️〰️
Приготовьте себе этот очень простой салатик.
Зачастую нас спрашивают, с чем же можно есть привычную кашу, кроме как с кусочком мяса или любимой рыбки?!
Но, как мы уже поняли из пунктов выше, смешать в один приём углевод ( каша ) и белок ( мясо ) - не рекомендуется.
Овощи!
Они, в нашем мире раздельного питания, будут дружелюбны абсолютно со всем!
Поэтому, делайте выбор. Либо каша, либо мясо. ☝🏼😉
И другого варианта совместного проживания этих ингредиентов нет.
🥗 САЛАТ ИЗ КИНОА С ОВОЩАМИ 🥗
В принципе, тут может быть и другая крупа.
Рекомендуем отдавать предпочтение безглютеновым знакам.
К примеру: рис, гречка, кукуруза, амарант, пшено. Либо, могут подойти так же бобовые: фасоль, нут, маш, чечевица.
Ингредиенты на 2 человека:
1 стакан вареной крупы
1 большой помидор
1 болгарский перец
1-2 веточки зеленого лука
петрушка
1 авокадо
2-3 ст.л. оливкового масла
Все порезать по вкусу, перемешать, заправить маслом.
Приправить, по желанию.
Вот и всё!
Приятной трапезы! 😋
〰️〰️〰️
ВНИМАНИЕ - задание ❗
Напишите в комментариях, какие из перечисленных правил вы НЕ соблюдаете, на данном этапе жизни.
Какие перемены сделаете в своём рационе, после прочтения статьи?
Обязательно загляните сюда ⬇️
https://goltisacademy.com/impulse_detox
Тут - прекрасный вариант для подготовки к переходу на новый принцип питания.
До встречи, дорогие наши импульсанты!
Будьте внимательны к тому, что лежит в ваших тарелках. 🥣
-0:51
Комментариев нет:
Отправить комментарий